Prevenzione
Storicamente, la prevenzione si è concentrata sul divieto di molte attività. Negli ultimi anni, gli studi hanno dimostrato che è essenziale rimanere attivi e l'attenzione è più su come rimanere attivi, piuttosto che fare altro che non fare.
Un piccolo svantaggio oscura la prevenzione: la maggior parte delle malattie spinali ha una componente genetica molto forte. Gli sforzi di prevenzione quindi spesso non prevengono le patologie della colonna vertebrale, ma ritardano l'insorgenza dei sintomi e ne riducono l'estensione, che rimane una buona carta da giocare!
Spesso spieghiamo al paziente che la natura dà loro le carte, ma che può ancora giocarle più o meno bene. È vero che è difficile vincere a Jass senza carte vincenti e che è difficile perdere con Puur, Näll e As per fare un esempio molto svizzero ...
 
Prevenzione: core training
Nel complesso, gli esercizi per il core sono ottimi per la colonna vertebrale. Ecco alcuni esempi per dare un po 'di varietà!

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